Психолог Константин Никулин рассказал, что мысль о том, чтобы вернуться к бывшему мужчине, часто возникает из состояния внутреннего дефицита, когда женщина не ощущает себя достаточно полноценной без него рядом, а это приводит к эмоциональной зависимости.
«Газета.Ru» пишет, что специалист рекомендовал взять лист бумаги и написать на нем перечень тех моментов из совместной жизни, которые были максимально отрицательными. Можно добавить черты характера бывшего, поступки, которые доставляли вам боль.
Данный список необходимо повесить на видном месте. Такие простые напоминания помогут мозгу держать в фокусе внимания те факты, которые были отрицательны, добавил эксперт.
Кроме этого, поможет противостоять желанию правило «стоп». Каждый раз, когда будет хотеться написать бывшему, посмотреть прошлые фотографии с ним или последить за тем, что у него нового в соцсетях, скажите «стоп» и возьмите паузу в 10 секунд. После этого будет легче выбрать любую другую деятельность, сказал психолог.
Необходимо также удалить все напоминания о бывшем бойфренде.
Заполнить внутреннюю пустоту и одиночество поможет сосредоточение на себе и своих интересах, заключил Никулин.