Здоровье30.08.2024 - 11:19

Диетолог объяснила, почему биодобавки с железом лучше всего запивать апельсиновым соком

Треть женщин в период менопаузы сталкиваются с дефицитом железа. Чтобы его восполнить, необходимо принимать специальные пищевые добавки. Но перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

Фото: GoodFon

Диетолог Аланна Маккей в беседе с изданием The Conversation заявила, что пищевые добавки, которые содержат железо, по-разному усваиваются в зависимости от времени суток, а также употребляемых вместе с ними напитков и продуктов. При этом чаще всего дефицит железа встречается у женщин в период менопаузы.

Эксперт отмечает, что железо необходимо организму для того, чтобы вырабатывались новые эритроциты, а также улучшалась работа мозга и состояние иммунной системы. Для его лучшего усвоения Маккей рекомендует употреблять соответствующие добавки натощак, запивая их апельсиновым соком.  

Как отмечает Газета.ru, перед тем как начать принимать такие добавки, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы крови, чтобы убедиться в дефиците именно железа. Исходя из этого уже нужно подбирать препараты с необходимой концентрацией.

Ранее диетолог рассказала, как стресс может вызывать изжогу.

Ученый объяснил, почему перец чили в ограниченных дозах крайне полезен для организма.

Реклама