Врач Денис Банный перечислил эти продукты.
Врач Денис Банный назвал продукты, которые способствуют выработке мужских половых гормонов. Отмечается, что с возрастом потенция снижается из-за уменьшения тестостерона в крови. Однако наука доказала, что регулировать выработку тестостерона могут продукты-афродизиаки, например, миндаль, артишок или клубника. Также сюда можно отнести биодобавки на основе трав, витамины и минералы, сообщает Pravda.Ru.
Банный подчеркнул, что для выработки тестостерона мужскому организму нужен белок, который можно взять из нежирных сортов мяса. Также для поддержания нормального уровня гормона необходимы жиры, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Последние содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, авокадо и растительных маслах.
Некоторые исследования говорят о том, что для поддержания уровня тестостерона подходит средиземноморская диета. В её рационе сбалансировано количество белков, жиров и углеводов. Она предполагает большое число овощей и фруктов, рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, оливок и зерновых.