Специалист рассказала, какие продукты надо употреблять регулярно, несмотря на распространенное мнение об их вреде.
Врач Екатерина Волкова отметила, что есть три продукта, которые ошибочно считают вредными. Например, речь о сливочном масле, рассказала специалист на своей странице в социальной сети.
Поскольку в нем содержатся насыщенные жиры, многие считают сливочное масло вредным, хотя на самом деле употребление 20-30 граммов сливочного масла в день несет только пользу для организма.
Что касается нежелательных реакций на масло, чаще всего они связаны с непереносимостью лактозы. Поэтому врач указала на пользу топленого масла, в котором она отсутствует.
Еще одним продуктом, который по ошибке считают вредным, является гречка. Некоторые утверждают, что в ней содержатся ненужные углеводы. Чтобы получить пользу от продукта его надо употреблять вместе с клетчаткой, посоветовала Волкова.
Фрукты, которые некоторые рекомендуют ограничить из-за содержания сахара, должны присутствовать в рационе, но есть нужно после основного приема пищи.
Ранее сообщалось, что в России растет число пациентов, которые выбирают хирургические методы лечения ожирения. Однако врач Королева предупредила об опасности такого лечения.