Реабилитолог Арина Соболева перечислила тех, кому противопоказан миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР) – это техника самомассажа, при которой используется специальное оборудование. Данная техника может помочь облегчить болевые ощущения в спине при сколиозе. Но воспользоваться этим методом самомассажа могут далеко не всё.

Статья по теме: Специалист Соболева: Человек со сколиозом может повлиять на качество своей жизни самомассажем 

Реабилитолог Арина Соболева пояснила, что МФР рекомендован тем, кому показан обычный массаж.

«Это всё условно здоровые люди, которым необходимо:

• убирать дисбаланс мягких тканей, чтобы тело чувствовало себя здоровым и функциональным;
• убирать и профилактировать неприятные и болевые ощущения в теле, которые возникают при малоподвижном образе жизни и недостаточной заботе о теле;
• улучшать амплитуду и подвижность в суставах, чтобы движения в обычной жизни не вызывали трудностей и дискомфорта;
• подготавливать мышцы до нагрузок или восстанавливать после. МФР рекомендуется делать перед силовой тренировкой или растяжкой. В этом случае эффективность занятий повышается, поскольку мышцы становятся более функциональными», — сказала специалист в эксклюзивной беседе с представителем RuNews24.ru.

Соболева также подчеркнула, что к МФР стоит подходить разумно, постепенно и плавно усиливая давление в точке, в том числе за счёт изменения положения тела, без резких движений. При МФР важно стараться не заходить на костные структуры, чтобы избежать травматизации надкостницы. Это значит, что процедуру необходимо делать только по мягким тканям.

«Если вы надавливаете при МФР на точку в теле, а боль в течение нескольких минут усиливается или не проходит, то необходимо прекратить надавливание и обратиться к специалисту», — рекомендует реабилитолог.

Арина Соболева также посоветовала заниматься МФР системно и регулярно в течение всей жизни (1-2 раза в неделю), делать массаж в сочетании с упражнениями для повышения качества жизни.

Что же касается противопоказаний к МФР, то их немало. Эксперт перечислила практически всё и дала пояснения:

• простудные заболевания

«Во время борьбы с воспалительными процессами телу нужно время восстановиться, поэтому не стоит увеличивать кровоток».

• остеопороз, при котором кости становятся хрупкими и ломкими

«Оборудование для МФР преимущественно жёсткое, а полностью избежать контакта оборудования с костными структурами сложно».

• кожные заболевания и свежие травмы

«Соприкосновения с поверхностью тела могут провоцировать дополнительные реакции».

• гемофилия, при которой уменьшаются факторы свёртывания крови

«МФР связан с потенциальной травматизацией структур тела, которую стоит избегать».

• онкологические заболевания

«В этом случае стоит сокращать дополнительные провокации, которые могут способствовать росту клеток».

• варикозная болезнь

«В каждом отдельном случае желательно проконсультироваться со специалистом», — настаивает Соболева.