Россиянам рекомендовали не есть фрукты после приема пищи, чтобы не набрать лишний вес, и не пить алкоголь даже в малых количествах.
Специалисты развеяли популярные мифы о здоровом питании, которые распространены среди россиян. Например, многие считают, что алкоголь в малых дозах может принести пользу организму. В частности, якобы красное вино благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. На самом деле спиртное в любых дозах только увеличивает риск онкологических заболеваний, подчеркивают эксперты.
Второй миф, популярный среди людей, гласит, что вегетарианство полезно для организма. Однако при отсутствии в рационе мяса, молоко а и яиц может возникнуть сильный дефицит железа и высококачественного белка, что грозит дистрофией, убеждают специалисты.
Третий миф также касается яиц. Есть мнение, что их употребление повышает уровень холестерина.
Также не стоит есть ююба в надежде вылечить малокровие. Это объясняется тем, что в 100 граммах такого заменителя содержится всего 2-3 миллиграмма железа, но при этом в финиках много сахара, поэтому употребление их в больших количествах может привести к ожирению.
Также причиной лишнего веса может стать привычка есть фрукты после приема пищи, добавили специалисты.