Недостаток витамина В12 может стать причиной ухудшения здоровья, повышает вероятность возникновения инфекционных заболеваний, инфаркта и болезни Альцгеймера, сообщает Sözcü.
Выявить дефицит витамина В12 в организме можно по ряду симптомов. Это хроническая усталость, забывчивость, нарушение концентрации внимания. Также у человека могут наблюдаться головокружение, вялость из-за недостатка энергии, одышка покалывание в конечностях, проблемы со сном и депрессия.
Причиной этих симптомов является нехватка кислорода, витамин B12 участвует в создании новых красных кровяных телец, которые переносят кислород по телу.
Организм человека не способен синтезировать данный микроэлемент, поэтому в рацион необходимо включать продукты с содержанием В12, в частности пищу животного происхождения.