Фитнес-клубы помогут выйти из праздничного тумана, но нагрузка не должна быть сильной.
По сообщению специалиста по оздоровлению, мастера спорта Международного класса по фитнесу и бодибилдингу Татьяны Дворцовой, чтобы легче выйти из праздничного тумана, уже 1 января стоит провести активно, погулять или покататься на горках, передает РИА Новости.
Затем можно посетить фитнес-клуб. Нагрузку лучше уменьшить, так как если в праздники употреблялся алкоголь, это мешает восстановлению, так же как тяжелые майонезные салаты и др. Если принято решение начать новый год активно, следует помочь своему организму, включив в рацион больше овощей, рыбы и мяса.
По словам тренера по силовым номерам, заместителя Президента Федерации силового экстрима России Сергея Агаджаняна, человек может сам выбрать, где ему лучше и удобнее заниматься, в фитнес-зале или дома, если не привлекает ни то, ни другое, можно попробовать йогу. Базовые упражнения очень полезны для мышечного тонуса.