Ученые советуют регулярно употреблять тыквенные семечки.
Данный продукт благодаря наличию в составе аминокислоты триптофан помогает улучшить качество сна. Тыквенные семечки насыщены антиоксидантами, в том числе магнием, витаминами В, Е и К. Они уменьшают воспаление и предотвращают возникновение сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Несколько исследований показали, что семена тыквы полезны при проблемах мужского здоровья. Было установлено, что масло семян тыквы может помочь в лечении доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
Помимо этого, ученые выяснили, что данный продукт способен помочь снизить риск развития рака молочной железы у женщин в постменопаузе.
Фото: из открытых источников