Упадок сил осенью обычно связан с изменением рациона, во время похолодания человек ест более жирную и тяжелую пищу. Об этом заявила врач общей практики лаборатории «Гемотест» Елена Горина.
Как пишет RT, осенняя усталость свидетельствует о нехватке витаминов.
Если осенняя хандра не связана с изменением нормонального фона, депрессией и анемией, то справиться с ней можно при помощи баланса в питании.
«Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита», — заявила врач.
Кроме того, упадок сил и сонливость вызывает недостаток витамина D. Однако пить его без назначения специалиста не рекомендуется.