Специалист рассказал о вреде работы в ночное время.
Если человек перестает спать по ночам, смещается время выработки кортизола и начинает разрушаться процесс метаболизма в организме.
Все это может привести к развитию опасных заболеваний, например, диабету и бесплодию, рассказала «Газете.Ru» врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Вместе с нарушением выработки кортизола, перестает вырабатываться в нужном количестве мелатонин, который помогает организму восстановиться. В результате человек не может полноценно отдохнуть, что становится причиной снижения концентрации внимания, перенапряжения, психологических проблемам и выгорания на работе.
Человек испытывает стресс и апатию.
Поэтому Демьяновская рекомендует тем, кто работает в ночное время суток, структурировать график так, чтобы высыпаться в выходные и спать не менее 8 часов в сутки.