Все, что на сегодняшний день растет в огороде — должно стать основой питания.
Для того, чтобы в сезон распространения респираторных заболеваний не подхватить болезнетворные вирусы, специалисты рекомендуют заранее позаботиться о своем иммунитете. Так, по словам доктора медицинских наук Дмитрия Еделева, в первую очередь необходимо питаться овощами, богатыми витаминами. Поэтому все, что осенью растет на грядке, должно входить в меню.
«И второе — белковая пища является самой важной для иммунитета. Все полноценные иммунные белки поступают к нам из мяса, птицы, рыбы, молочной продукции, яиц», — пояснил Еделев.
Для тех, кто по каким-то причинам не может употреблять мясо, Еделев рекомендовал включить в рацион определенный набор аминокислот, а также соблюдать гигиену и дистанцию с окружающими, сообщает Радио 1.