Снять неприятные ощущения помогут простые упражнения.
Снять боль в пояснице могут не только обезболивающие, но и простые методы, не требующие лекарств. Об этом рассказал врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. Такие боли чаще всего возникают из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.
По мнению специалиста, чтобы убрать боль, нужно выполнить простое упражнение, но с соблюдением техники. Так, врач рекомендует лечь на спину, поднять одну ногу, согнуть ее в колене и взяться за стопу поднятой ноги одной рукой. После нужно попытаться выпрямить ногу настолько, насколько это возможно. Следующее упражнение такое же простое. Нужно схватиться за стопу второй рукой и подтянуть плечо к поднятой ноге, зафиксировав положение на 15-20 секунд. После снова нужно попробовать выпрямить ногу.
При этом важно сконцентрировать внимание на пояснице. Если боль не отпускает, это говорит о том, что пора бросить самолечение и обратиться к специалистам, говорит Шишонин. Напомним, ранее врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России Мария Крамарова объяснила, с чем связана боль в боку при занятиях спортом.
Однако далеко не всегда даже правильно подобранные упражнения избавляют от болей в пояснице. Если простые методы не помогают, необходима консультация с врачом. На отечественном фармацевтическом рынке присутствует большое число нестероидных лекарств, обладающих противовоспалительным и обезболивающим свойством, в том числе препарат "Артоксан", производителем которого является компания "ТРОКАС-ФАРМА".