Специалист рассказал, как добиться долголетия.
Ученый из Гарварда, который занимается изучением процессов старения, Дэвид Синклер сообщил, что для сохранения молодости и продления жизни необходимо отказаться от вредных привычек. В частности, необходимо полностью исключить спиртное, животные жиры и сахар.
Теорию ученый проверил на себе. По его словам, несмотря на то, что его биологический возраст составляет 54 года, на клеточном уровне его организм моложе на десять лет, пишет GQ.
Вместо вышеперечисленных продуктов ученый употребляет в первой половине дня йогурт с добавлением натуральных антиоксидантов и пьет зеленый чай.
На обед он чаще всего вовсе отказывается от еды, зато между 16:00 и 18:00 позволяет себе полноценный ужин.
Вместе с ним ученый соблюдает режим сна и регулирует с помощью специального матраса температуру тела. Синклер утверждает, что матрас снижает температуру, а затем снова повышает ее ближе к утру, отслеживает сердечный ритм в течение ночи. В результате его сон становится более глубоким.
Еще один секрет долголетия – уход за зубами и поддержание их здоровья, утверждает ученый.
Ранее стоматолог Балакирева предупредила, что людям с диабетом и лейкозом противопоказана установка зубных имплантов.