Качественный сон не только способствует хорошему самочувствию, но и является важным элементом поддержания здоровья. Недостаток сна может сказываться на общей работоспособности, а также оказывать негативное воздействие на физическое состояние организма.
Психолог Алексей Мелехин обращает внимание на связь между сном и весом, подчеркивая, что хроническая бессонница может стать фактором, спровоцировавшим набор лишних килограммов.
Хотя сам сон не приводит к непосредственному увеличению веса, он оказывает влияние на ряд процессов в организме. Например, недостаточный сон вызывает дисбаланс в выработке гормонов стресса, сытости и голода, что может привести к изменениям в пищевом поведении. Люди, страдающие от хронической бессонницы, часто испытывают желание потреблять высококалорийную и углеводную пищу, что может привести к лишнему весу. Более того, проблемы со сном могут вызывать эмоциональное переедание и изменения в метаболизме, что также способствует набору веса.
Нарушения сна могут также влиять на уровень физической активности человека, что дополнительно отражается на его весе. Например, человек, который плохо спит, склонен к меньшей активности и предпочтет провести время в состоянии покоя, что может привести к увеличению веса. Поэтому важно обращать внимание на качество и регулярность сна, а также наличие каких-либо проблем с ним, и обращаться за помощью к специалистам при необходимости.
Ранее жительница Индии раскрыла секрет, как она похудела на 30 килограммов в кратчайшие сроки. Также стало известно, что регулярное голодание значительно укрепляет здоровье.