Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева, а также ее соведущие, невролог Дмитрий Шубин и кардиолог Герман Гандельман раскрыли названия трех продуктов для хорошего настроения.
В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале они заявили, что обладают такими творог, грецкий орех и черный шоколад.
Творог способствует выработке серотонина — гормона удовольствия. Причем 80 процентов серотонина образуется благодаря бактериям толстого кишечника. По словам Губина, эти бактерии нужно «подкармливать» творогом.
Грецкий орех содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, а регулярное их употребление улучшает функцию мозга, повышает настроение. Также орех защищает от атеросклероза.
По словам специалистов, хорошее настроение человеку дадут и 25-50 граммов горького шоколада.