Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева прокомментировала исследование американских ученых по поводу избавления жира на животе.
Напомним, что исследователи Американского гериатрического общества сообщили, что интервальные тренировки являются наиболее эффективными для избавления лишнего жира в области брюшного пресса. У участников эксперимента жировая масса сократилась почти на треть, к тому же произошел рост мышечной массы.
«Избавиться от жира на животе можно только при правильно подобранных упражнениях. Для пожилых людей лучшим способом укрепления здоровья также являются грамотно составленные программы тренировок», – сообщила Ольга Ткачева в беседе с изданием RT.
По ее словам, в пожилом возрасте жировая масса увеличивается, тогда как мышечная наоборот, сокращается. Жировые ткани вырабатывают вещества, которые ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы, тогда как мышечная масса помогает очищать кровеносную систему от продуктов, выработанных жиром.
В связи с этими признаками пожилым людям важно подбирать правильные физические нагрузки, подчеркнула Ольга Ткачева. Ранее член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко напомнила о необходимости ликвидации дефицита витамина D, омеги-3, антиоксидантов и половых гормонов.
Фото: Из открытых источников