Диетолог Марият Мухина рассказал, как безболезненно избавиться от лишних килограммов.
Специалист напомнил, что в похудении не стоит торопиться и ждать от организма быстрых результатов. Все диеты, которые подразумевают большой дефицит калорий, могут быть опасны для здоровья.
Диетолог объяснил, что существует два способа безопасно избавиться от лишнего веса. Оптимально сбрасывать порядка 500 граммов жира в неделю. Это составляет два килограмма в месяц, рассказал диетолог woman.ru.
В этом случае не обвиснет кожа. Диетолог посоветовал при похудении внедрять процедуры, которые помогут сжечь жировую клетчатку.
Также необходимо изменить рацион. В первую очередь, стоит отказаться от жирных и калорийных блюд, нужно добавить клетчатку – фрукты и овощи. Помимо этого, стоит пить порядка 1,5 литров воды.