По словам специалиста, семечки полезны для сердца, кожи, ногтей и волос.
О пользе семечек врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Семечки богаты магнием, который успокаивающе действует на центральную нервную систему, благодаря чему организм лучше противостоит стрессу. Существует исследование, доказывающее, что достаточное употребление магния в возрасте 50+ продлевает жизнь, рассказал Гинзбург.
Помимо этого, семечки полезны для сердца, благодаря содержанию витамина E. Этот антиоксидант защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений.
Употребление семечек также благоприятно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей, благодаря наличию в них большого количества селена. Это важный минерал не только для кожи, волос и ногтей, но и опять же - сердечно - сосудистой системы, заключил Гинзбург.