Также врач рекомендовал заниматься спортом и соблюдать режим сна.
Для того, чтобы продлить жизнь, надо соблюдать три основных правила, считает врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу.
В разговоре с Business Insider эксперт сообщил, что микромедитация – это один из способов сохранить здоровье.
На выполнение таких коротких дыхательных практик необходимо всего около минуты. Поскольку такая медитация успокаивает человека, Вуу рекомендовал использовать ее при стрессовых ситуациях.
Чтобы выполнить упражнение правильно, надо сделать глубокий вдох, досчитать до четырех, далее задержать дыхание и досчитать до семи, выдох — на счет восемь.
Кроме того, бороться с преждевременным старением помогает физическая активность и соблюдение режима сна.
«То, что заставляет чувствовать себя живым, вызывает биохимические изменения в мозге, которые продлевают жизнь», — заключил врач.
Ранее Малышева предупредила, регулярное употребление кетчупа с блюдами может привести к атеросклерозу, а гастроэнтеролог Екатерина Кашух считает кетчуп одним из самых вредных соусов