Теледоктор Александр Мясников рассказал, что россиянам больше можно не давиться водой ради потребления нормы 2 литра в день.
В эфире телеканала «Россия-1» эксперт отметил, что примерно 1200 миллилитров жидкости, которая необходима организму мы потребляем вместе едой.
При этом в сутки выводит объем жидкости равный 1600–1700 миллилитров.
По словам Мясникова, следовательно, для поддержания баланса, добавить надо всего около 500–600 миллилитров.
Врач призвал пить воду согласно чувству жажды. В противном случае излишки жидкости выйдут из тела в течение ближайших 40 минут, либо превратятся в отеки.
Мясников также рассказал, как рассчитать индивидуальную норму потребления воду. Он подчеркнул, что достаточно будет выпивать 2,5–3 миллиграмма воды на килограмм веса.