Диетолог Екатерина Бурляева перечислила методы избавления от голода.
Спустя несколько часов после приема пищи человек начинает ощущать чувство голода. Это нормальная реакция организма. Поэтому Екатерина Бурляева советует при похудении соблюдать режим многоразового питания – три основных приема пищи и два перекуса.
«Человеку нужно каждые три часа потреблять пищу, чтобы не испытывать слишком сильное чувство голода. Иначе намного сложнее контролировать аппетит — насыщение будет наступать позже, выше риск переесть», - добавила диетолог.
Стоит отметить, что голод побуждает человека выбирать продукты с более ярким вкусом, то есть слишком острые либо сладкие. Однако они содержат больше калорий, что может свести на нет попытки сбросить лишний вес.