Здоровье28.10.2023 - 15:17

Акушер-гинеколог Волкова: Салат с белком — завтрак против рака и жира на животе

Речь идет о поедании при утреннем приеме пище салатов, в которых есть овощи, растительное масло и белок

Фото: из открытых источников

Акушер-гинеколог Екатерина Волкова рассказала своим подписчикам о завтраке с двойным эффектом: против рака и жира на животе. Она отмечает, что вы будете не только сытым, но и начнете худеть.

Она советует тем, кто хочет похудеть, не сильно занижать калории, ведь наш организм постоянно их сжигает, даже если вы лежите на диване. А если калорий будет поступать мало, то метаболизм замедлится и организм начнет экономить энергию.

Также она отметила, что есть продукты, которые в умеренных количествах помогают сжигать жир. Это орехи, цельное зерно, капуста, корица, куркума, оливковое и кунжутное масло. Содержащиеся в них вещества способствуют расщеплению жиров, а также препятствуют развитию злокачественных опухолей.

Кроме того, если вы хотите похудеть, то вместо каш на завтра нужно есть салаты. Например, из пекинской капусты, помидоров, перепелиных яиц, кунжута и кунжутного масла.

Реклама