Врач травматолог-ортопед Абдула Гаджимурадов рассказал, что спортсмены могут столкнуться с синдромом перетренированности. Его признаки – повышенная утомляемость и болезненность.
В результате спортсмен может получить серьезные травмы во время тренировок.
Абдула Гаджимурадов рассказал «Газете.Ru», что основной признак перетренированности – это непроходящая боль во время тренировок, которая является сигналом тела о необходимости остановиться. Также к тревожным признакам относятся сонливость и усталость, указывающие на потребность организма в восстановлении.
По словам врача, многие спортсмены совершают ошибку, увеличивая нагрузку в попытке улучшить результаты, игнорируя первые знаки недомогания. Это приводит к травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы.
Одной из самых распространенных травм является разрыв ахиллового сухожилия, который часто возникает на фоне хронического воспаления сухожилия.
Спортсмены могут не замечать воспаления и продолжать тренироваться, пока не произойдет резкий болезненный разрыв, что приводит к потере подвижности стопы и невозможности нормально ходить.
Ранее в Роспортребнадзоре развенчали популярные мифы о холестерине.
Тренер Роман Конев рассказал, какие упражнения приведут к появлению живота.