Американские исследователи во главе с ученым Дэном Брюттнером рассказали об основных привычках людей, отличающихся продолжительностью жизни.
Наблюдение проводилось на протяжении 15 лет над жителями островов Окинава, Сардиния, Икария, а также над населением полуострова Никоя и города Лома-Линда. Это было сделано, так как в вышеперечисленных поселениях люди часто достигали 100-летнего возраста.
Оказалось, что долгожители используют всего несколько привычек: спят минимум восемь часов, занимаются спортом и много двигаются, в умеренных количествах употребляют алкоголь, а также кушают продукты средней калорийности. Также многие употребляют в пищу большое количество овощей и растительной пищи.
Долгожители отличаются активной социальной позицией, имеют собственную цель и достигают ее, имеют семьи, ходят в церковь или изучают любые другие религиозные труды. Кроме того, долгожители успешно и быстро борются со стрессом.
Фото: Из открытых источников