Способы быстрого похудения

Какой способ для похудения выбрать: быструю диету, монодиету или комплексный подход? Рассказываем в данной статье.

Быстрые и эффективные диеты для похудения

Именно в весенний период хочется вернуть привлекательные формы или просто избавиться от накопившихся килограммов, которые неизменно появляются за зиму. Чтобы попытки сбросить лишние килограммы увенчались успехом, стоит подключить все доступные методы: физические нагрузки, специальное низкокалорийное питание, комплексные программы похудения. Мы расскажем о некоторых эффективных диетах и программах быстрого похудения Bio8, а также поделимся информацией, как привести себя в форму уже через 3 недели.

Диета для моделей

Диету разделяют на два варианта с разным подходом к процессу похудения:

• Быстрая диета. Длится этот вариант всего 3 дня. Срок небольшой, а значит легко выдержать. При этом можно рассчитывать на сброс до 4 килограмм, что очень неплохо за такой период времени. Рацион несложный и легок в приготовлении: на завтрак - одно вареное яйцо; второй завтрак - нежирный творог и чай без сахара; ужин - «отдать врагу». Обязательное условие диеты - обильное питье, которое ускорит метаболизм и поможет притупить чувство голода.

Авторы сбалансированной программы похудения Lightweight предупреждают: данная экспресс-диета носит краткосрочный эффект, и килограммы вернутся очень быстро. Организм вряд ли «скажет спасибо» за такой рацион.

• Ограничение употребления калорий. Дневная норма составляет не больше 1000 калорий. Употребление большого количества жидкости остается неизменным, подойдет как вода комнатной температуры, так и зеленый чай без сахара. При жестком контроле калорий удается избавиться от 2-6 ненужных килограмм.

Монодиета на зеленом соке

Суть диеты проста: практически все питание состоит из свежевыжатых соков, подойдут многие овощи и фрукты, но только зеленого цвета.

По мнению ведущих диетологов, они содержат фолиевую кислоту и антиоксиданты, которые способствуют выведению шлаков и улучшают работу кишечника. Такая диета рассчитана на 3-7 дней. За это время идет не только потеря до 4 килограмм, но и полное очищение организма.

Нужно не забывать, что любая «строгая» диета не должна длиться больше 7 дней, так как это огромный стресс для организма и возможны побочные действия такого ограничения в питание.

Программа похудения Lightweight

Стоит отметить, что эффект от быстрых и монодиет не рассчитан на долгосрочную перспективу. Скинув за неделю 4 килограмма, через две недели вы наберете 6. Чтобы эффективность диеты была выше, рекомендуется придерживаться комплексного подхода к сбрасыванию веса – совмещать правильное питание и занятия спортом. Программы похудения компании Bio8 на это и рассчитаны: вы придерживаетесь строгого меню, занимаетесь спортом, и всего за 3-6 недель качественно скидываете до 12 килограмм.

Также Bio8 запустили марафон, который начинается 25 марта и продлится 3 недели. В нем одновременно люди по всей России начинают худеть по программе Lightweight21 и делятся своими результатами в социальных сетях. Записаться, подробно узнать о марафоне и программе похудения Lightweight можно здесь: https://bio8.shop/marathon