Также врач указала на необходимость много двигаться, чтобы кости были здоровее.
По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой, для того, чтобы кости были здоровыми, необходимо много двигаться. Это позволяет мышцам и сухожилиям тянуть кости и, соответственно, стимулируют клетки возобновлять костную ткань.
Кроме того, рассказала врач в программе «Жить здорово!», важно следить за рационом питания. В частности, необходимо включить в рацион блюда, содержащие витамин D. Это треска, печень трески, сельдь. Кроме того, важно употреблять продукты с кальцием и витамином К.
«Чемпион по витамину К — это зелень, [например:] петрушка, капуста кейл и кресс-салат», — заявил соведущий Малышевой Герман Гандельман.
Ранее терапевт Малышева указала на неочевидные симптомы поликистоза яичников, а также кардиолог Юрий Конев рассказал, как часто нужно измерять давление.