В Роскачестве разрушили стереотипы о похудении, которые не помогут избавить от лишних килограммов.
У некоторых людей сформировались ложные стереотипы о похудении. В Роскачестве развеяли мифы о советах, которые не помогут похудеть, а иногда и станут причиной набора веса.
Первый ложный совет – это замена сладкого фруктами. Несмотря на всю пользу фруктов, в которых содержится клетчатка, витамина и нутриенты, в них содержится сахароза. Избыток углеводов не приведет к снижению веса.
Некоторые люди уверены в существовании продуктов с отрицательной калорийностью. Однако это не так, на переваривание продуктов желудок тратит от пяти до 30 процентов их калорийности.
Также похудеть не удастся, если заменить еду смузи из фруктов. В соках и смузи содержится много простых углеводов, которые вызывают скачок глюкозы и не дают сбросить вес.
Зеленый чай не является панацеей и волшебной таблеткой похудения. Напитки при сохранении прежней калорийности не помогут стать стройными.