Ученые назвали четыре преимущества бега для человеческого здоровья.
Так, кардионагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. В результате сердце становится более выносливым.
Помимо этого, бег укрепляет суставы. Он является превосходной тренировкой для сухожилий и хрящей, но необходимо соблюдать меру и не перенагружать себя.
Еще один плюс регулярных пробежек - защита от накапливания дополнительных килограммов. Они помогут побороть ожирение и избавиться от лишнего веса.
Также среди преимуществ бега – улучшение качества сна. Желание пробежаться перед тем, как лечь спать, является не только хорошим способом закончить свой день, а и выспаться перед новым рабочим днем.
Фото: из открытых источников