Конец года — время не только подведения итогов, но и благодарности самому себе за пройденный путь.
По словам психолога Елены Лавровой «Газете.Ru», важно правильно формулировать результаты года через благодарность к себе.
Эксперт советует относиться с пониманием к несостоявшимся планам, искать поводы для благодарности, даже если кажется, что год прошел не так, как задумывался. Мелкие изменения в жизни, новые встречи или приобретения могут стать поводом для самодостаточной благодарности.
Лаврова подчеркнула важность избегания сравнения с другими. Она призвала не принимать за стандарт достижения других людей, а фокусироваться на собственных успехах и опыте. Даже несмотря на несбывшиеся планы, каждый шаг и полученный результат — повод для гордости.
Психолог отметила важность осмысления неприятных моментов уходящего года и извлечения уроков из прошедших событий. При установлении целей на новый год она посоветовала ориентироваться на личные желания, а не внешние ожидания.
Лаврова призвала тех, кто столкнулся с невыполненными планами, пробовать новые подходы и действия, ставить перед собой более амбициозные и смелые задачи.
Для анализа использования времени в следующем году, она предложила вести записи о своих действиях, что поможет лучше понять, на что идет время и энергия.
Также ранее травматолог объяснил, как нужно обращаться с петардами, а врач скорой – с чем к ним звонят на новый год.