Также для облегчения симптомов изжоги специалисты предлагают выполнять специальную гимнастику.
Изжога – неприятное ощущение в области груди и горла, возникающее из-за выброса в пищевод содержимого желудка. В большинстве случаев это вызвано неправильно работой мышцы, которая отделяет пищевод от желудка, рассказал нутрициолог Том Мэтью.
По его словам, есть действенный метод, который поможет избежать изжоги. Для этого нужно жевать жевательную резинку, рассказал он изданию The Sun.
Как отметил врач-физиотерапевт Нелл Мид, еще один действенный метод - дыхательное упражнение, подразумевающее небольшой вдох, выдох и задержку дыхания.
«Попробуйте удерживать дыхание как можно дольше. Это упражнение помогает растянуть диафрагму, уменьшить давление на пищевод и вернуть пищу обратно в желудок», - рассказал Мид.
Напомним, по словам профессора кафедры гастроэнтерологии Манчестерского университета в Великобритании Питера Ворвеллы, молоко также может облегчить изжогу, поскольку может выполнить функцию лекарств от этого неприятного состояния.
В то же время бобы, капуста, яблоки и виноград приводят к неприятным ощущениям, вызывая урчание в животе.