Вынужденный отказ от естественного хронотипа в угоду рабочему графику провоцирует серьезные сбои в эндокринной системе человека. Регулярные ранние пробуждения не подходят большинству граждан и приводят к возникновению социального джетлага.
Телесно-ориентированный терапевт София Касимова пояснила, что лишь 25% населения планеты являются истинными «жаворонками», способными легко просыпаться в 5–6 часов утра. Доля «сов» составляет около 8%, однако при многолетней работе в дневное время у таких людей на 51% чаще диагностируют сахарный диабет.
Нарушение врожденных биоритмов и ночная активность также на 20% увеличивают вероятность набора избыточного веса. В остальных случаях привычка спать до обеда вызвана сбитым распорядком дня, а не биологическими факторами.
Как сообщает «Радио 1», специалисты рекомендуют ориентироваться на персональные физиологические ощущения для предотвращения проблем со здоровьем. Попытки искусственно перестроить режим без учета внутренних часов наносят серьезный вред организму.