Множество людей являются метеочувствительными к неблагоприятной погоде особенно в зимнее время.
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Вера Раш поделилась с Life.ru советами о том, как справиться с неблагоприятной погодой и минимизировать ее воздействие на организм.
Сбалансированное питание: важно употреблять разнообразную пищу, включая овощи и фрукты. Правильное питание помогает поддерживать здоровье и иммунитет.
Полноценный сон: обеспечьте себе качественный и полноценный сон. Если у вас возникают трудности с засыпанием, можно принимать препараты мелатонина, которые помогают улучшить сон.
Рабочий график: в случае чувства изменения здоровья из-за погоды, рассмотрите возможность перераспределения рабочего графика, чтобы не перегружать себя лишней нагрузкой.
Борьба с головной болью: многие метеозависимые люди сталкиваются с головной болью. Для смягчения ее проявлений, полезными могут быть методы релаксации, такие как медитация, хороший сон, массаж, и теплая ванна с добавлением хвойных трав.
Адаптогены: в некоторых случаях, при сильной слабости утром, можно использовать природные адаптогены, такие как китайский лимонник, элеутерококк, женьшень. Они могут помочь повысить выносливость и адаптироваться к изменяющимся условиям.
Напомним, что ранее невролог Ширшов сообщил, что слабость в конечностях может говорить об инсульте.