В одной только России уже более 8 млн человек успели переболеть коронавирусом COVID-19. Многие из них, даже переболевшие легко, столкнулись с так называемым постковидным синдромом, и ощутили, что перенесенный ковид оказался менее ощутимым, чем его последствия.
Если коронавирус остался позади, и вы выздоровели, не спешите без оглядки возвращаться к полноценной жизни. Важно подойти к вопросу с умом. И сегодня мы расскажем, какие анализы нужно сдать, какие медицинские процедуры пройти, чтобы восстановление организма после ковида было максимально эффективным, и через время вы могли вернуться к привычному ритму жизни без последствий.
Последствия заражения COVID-19
По статистике порядка 80% граждан, перенесших коронавирус, не нуждаются в последующем восстановлении. При перенесенной вирусной пневмонии человек начинает страдать от гипоксии – нарушения поступления кислорода в легкие и другие органы и ткани организма. Также отмечаются нарушения работы легких и сердечно-сосудистой системы, люди страдают от слабости, потливости и одышки даже при самых минимальных нагрузках. Часто встречаются бессонница, тревожность, снижение настроения, депрессия, в редких случаях коронавирусная инфекция может привести к инфаркту или инсульту.
По информации Всемирной организации здравоохранения, каждый десятый переболевший COVID-19 сообщает о сохранившихся симптомах после выздоровления. Кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин отмечает, что коронавирусная инфекция также поражает нервные окончания, в том числе и клетки головного мозга, в котором происходят изменения. Часто люди страдают от покалывания, ощущения выкручивания конечностей и постоянных болей в спине, но самым опасным осложнением болезни является тромбоз легких и легочной артерии, что может привести к смерти.
Переболевшие также сталкиваются с астенией, затрудненным дыханием, паническими атаками, тахикардией, головными болями. И все это происходит иногда даже после восстановления легких. Осложнения возникают и при легкой форме коронавируса, однако они не так заметны и быстрее проходят. Одним из самых распространенных симптомов – потеря обоняния, и, конечно же, 83,2% зараженных страдают от общего ослабления иммунитета. Еще у 35% переболевших коронавирусом организм полностью не восстанавливается в течение двух-трех недель после выздоровления.
Какие нужно сдать анализы после перенесенного заболевания
Специалисты рекомендуют всем, кто переболел коронавирусом, обратиться к врачу. Чтобы узнать о состоянии своего организма, нужно сделать:
В крови человека после выздоровления должны остаться иммуноглобулины G, тогда как иммуноглобулины A исчезают, а иммуноглобулины M начинают снижаться. Мазок из носоглотки на РНК SARS-CoV-2 должен быть отрицательным.
Главврач клинико-диагностической лаборатории ООО «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков рекомендует сдать:
Андрей Поздняков советует всем людям, переболевшим COVID-19 и даже простым ОРВИ, посетить врача и пройти комплексное обследование. Особенно это касается пациентов преклонного возраста.
Реабилитация после перенесенного COVID-19
Реабилитация граждан, которые переболели коронавирусом в тяжелой форме, осуществляется в три этапа:
Решение о прохождении реабилитации принимает лечащий врач. «Человеку нужно наладить циркадный ритм: спать ложиться нужно в одно и то же время, просыпаться тоже. Обязательно нужно много отдыхать и спать, заниматься дыхательной гимнастикой, например, по Стрельниковой. Важно как можно чаще проветривать помещение и делать влажную уборку для улучшения микроклимата. Человеку нужно постепенно восстанавливать уровень физической активности и завести организм на правильный режим работы», – отмечал Андрей Кондрахин.
Во время реабилитации следует отказаться от спиртных напитков, курения и других вредных привычек. Важно составить себе сбалансированный режим питания, прогуливаться на свежем воздухе, чтобы быстрее восстановить иммунитет.
В качестве примера приведем реабилитацию пациентов, переболевших коронавирусом, в Ессентуках. С начала 2021 года там реабилитацию прошли более 1 000 человек. Кроме лечения минеральными водами и грязью, восстановление организма способствует аппарат «Прокислород». Во время процедуры кровь пациентов насыщается кислородом, позволяя быстрее восстанавливать легочную и сердечную системы. Три минуты на аппарате заменяют пациентам три часа прогулок на свежем воздухе в хвойном лесу. Пресс-служба администрации Ессентуков рекомендует отправляться на реабилитацию после перенесенного коронавируса в течение первых двух месяцев.
Отдельно стоит поговорить о восстановлении обоняния. Эксперты отмечают, что обоняние может исчезнуть на шесть месяцев и даже на один год. Чтобы оно быстрее восстановилось, нужно нюхать резко пахнущие вещества, например, нашатырный спирт или эфирные масла. Но в этом случае лучше всего будет обратиться к отоларингологу, который подберет индивидуальное лечение.
Нейтрализация неврологических и психологических проблем после COVID-19
Руководитель отдела когнитивной и поведенческой неврологии Бостонского центра здравоохранения ветеранов и преподаватель неврологии в Гарвардской медицинской школе доктор Эндрю Бадсон отмечал, что у трети пациентов, выживших в отделении интенсивной терапии, наблюдается крайне тяжелая степень когнитивных нарушений. Результаты нейропсихологического тестирования сопоставимы с показателями пациентов, у которых диагностирована черепно-мозговая травма средней степени тяжести.
Профессор и глава отделения интенсивной терапии Johns Hopkins Medicine в США Роберт Стивенс утверждает, что пациенты страдают от острого делирия – психического расстройства, протекающего с помрачением рассудка, нарушением внимания, восприятия и мышления. Также встречаются случаи энцефалопатии, а у 3-5% наступает ишемический инсульт.
Врачи рекомендуют во время болезни и реабилитации постоянно работать с памятью. Например, можно разгадывать головоломки. При наличии психологических проблем после перенесенного коронавируса тоже нужно обращаться к специалисту. Скорее всего, врачи посоветуют больше времени проводить на свежем воздухе, но подходить к нагрузкам нужно строго индивидуально, отмечает член ассоциации врачей амбулаторной реабилитации и Европейской ассоциации амбулаторной реабилитации Леонид Дьяков. Также можно записаться в бассейн, что тоже поможет быстрее преодолеть психологические проблемы.
Врачи также сообщают, что психологические проблемы часто проходят сами по себе в течение двух-трех месяцев после перенесенного заболевания. Но это не значит, что можно не обращаться к специалисту и ждать, когда наступят улучшения. Бороться за свое здоровье нужно сразу же после выздоровления.
Восстановительная диета
Диетолог Анастасия Семенова рекомендует употреблять в пищу кровяную колбасу, чтобы ускорить реабилитацию после перенесенного ковида. В этом продукте содержится большое количество железа, белка и витаминов, а также аминокислот. Терапевты исключают фастфуд, сладкие газированные напитки, чрезмерное употребление соли и сахара, а также любую жареную пищу. Особенно важно соблюдать эти рекомендации людям, страдающим ожирением, артериальной гипертензией и сахарным диабетом.
Для скорейшей реабилитации рекомендуется употреблять полинасыщенные жирные кислоты: льняное, оливковые масла, рыбу и морепродукты. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 400 граммов овощей и фруктов, чтобы получить достаточное количество клетчатки.
Нельзя забывать о количестве употребляемой жидкости – примерно 1,5-2 литра в сутки. Важно также внести в свой рацион черный хлеб, яйца, орехи и бобовые. Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют закаливаться, но начинать это нужно летом и очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачами. Не стоит забывать и о физических упражнениях. Кому разрешено бегать – бегайте, выполнять силовые упражнения – выполняйте. Физкультура лечит. Будьте здоровы!
Фото: из открытых источников