Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, как сбросить жир на животе, который не хочет уходить.
Эксперт отметил, что действительно при похудении бывает, когда вес никак не меняется, несмотря на все старания. Врач сообщил, что в данном случае многие диетологи советуют подождать две недели либо месяц, чтобы лишние килограммы исчезли.
«Многие диетологи заявляют о необходимости подождать недели две, иногда месяц, и вес снова начнет снижаться», — рассказал Алексей Ковальков.
По словам специалиста, в принципе, это правильный совет. Но чтобы вес снижался, можно ввести белковые дни и силовые нагрузки.
«Для этого вы соблюдаете белковую диету, ограничив до минимума количество потребляемых углеводов, больше выпиваете воды и начинаете заниматься силовой нагрузкой в спортзале», — уточнил профессор.
Фото: Kadara