Не за горами начало нового учебного года. Эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие продукты не стоит давать детям с собой в школу для перекуса.
Школьное питание рассчитано с учетом потребностей растущего детского организма. Но нередки родители, беспокоясь за ребенка, дают ему с собой продукты для перекуса между школьным завтраком и обедом.
По словам эндокринолога Марии Калошиной, собирая ланч-бокс школьнику, надо помнить, какие продукты не подходят для перекуса.
В первую очередь, это быстропортящиеся продукты, заявила врач в разговоре с NEWS.ru. Например, рыба, вареная колбаса и ветчина. Поэтому бутерброды с этими колбасными изделиями не подходят для школьного перекуса.
Их лучше заменить твердым сыром и мясом, объяснила Калошина. Но и эти бутерброды нельзя долго хранить при комнатной температуре.
Глазированные сырки тоже стоит исключить из детского рациона. По словам Эндокринолога, они не подходят для школьного перекуса ни по количеству содержащегося сахара, ни по сроку хранения.
Кроме того, сырки могут вызвать тяжесть в желудке и снизить концентрацию внимания.
Напомним, ранее эндокринолог Екатерина Казачкова заявила, что при правильном питании растет успеваемость ребенка.
Специалист назвала основные продукты, которые обязательно должны присутствовать в рациона подрастающего организма. В первую очередь врач указала на тве6рдый сыр. Он обеспечит ребенка кальцием и белком. Также в рационе должны присутствовать овощи, фрукты и даже сладкое. Но не шоколадный батончик, а например, зефир. Он отлично подходит в качестве перекуса и утоляет чувство голода.
Бутерброды Казачкова посоветовала заменить сырниками. Если говорить о более сытных блюдах, идеальным перекусом Казачкова считает ролл из овощей и куриной грудки, который можно съесть даже во время короткой перемены. Также в ланчбокс ребенку можно положить хлебцы с сыром и овощами. Разнообразить рацион помогут орехи и сухофрукты.
Ранее эксперт рассказал, как помочь ребенку подготовиться к экзаменам.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.