Британские ученые из Кембриджского университета рассказали о том, сколько времени необходимо заниматься спортом, чтобы избежать преждевременной смерти.
В рамках исследования приняли участие 15 тысяч граждан Великобритании, за которыми проводилось наблюдение на протяжении восьми лет. Выяснилось, что граждане возрастом 40-59 лет, занимавшиеся спортом как минимум 2,5 часа в неделю, на 11% реже умирали от рака и на 30% от сердечных заболеваний.
В Национальной службе здравоохранения Британии посоветовали тратить на занятия спортом минимум 150 минут. Можно заниматься быстрой ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, а также садоводством.
По результатам эксперимента от сердечных заболеваний скончались 950 человек, от онкологических – 1 091 человек. Специалисты также сообщили, что никогда не поздно начать заниматься спортом, несмотря на имеющиеся проблемы со здоровьем и на то, ходил ли человек в спортзал в прошлом.
Фото: Из открытых источников