Эксперт объяснил связь между стрессом и лишним весом.
Британский диетолог Ким Пирсон сделал заявление, что стресс приводит к увеличению веса. Он дал рекомендации, как справиться с этим явлением. Соответствующая статья опубликована в журнале The Sun.
Ким Пирсон говорит, что стресс приводит к повышению уровня кортизола, который провоцирует накоплению жира, особенно висцерального. В этом случае помогут меры по управлению стрессом, включающие в себя глубокое дыхание, прогулки и медитация. Также необходимо хорошо спать и заниматься спортом. В рацион питания нужно включить продукты с высоким содержанием белка.
Помимо этого, Ким Пирсон советует не пропускать приемы пищи. Это приведет к перееданию позже в тот же день или желанию фастфуда. Еще нужно употреблять блюда с низким содержанием сахара и травяные чаи.
Фото: из открытых источников