В эфире телепередачи «Жить здорово!», специалисты назвали способы снизить артериальное давление без таблеток.
Доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий Герман Гандельман в эфире Первого канала рассказали о трёх не медикаментозных способах снижения артериального давления. Это - физические нагрузки, похудение и снижение употребления соли.
При снижении веса на один килограмм, артериальное давление также снижается, в среднем, на один миллиметр ртутного столба, рассказал Гандельман.
Соль задерживает в организме натрий, что ведёт к отёкам стенок сосудов. Малышева пояснила, что отказ от соли может снизить артериальное давление до 10 мм ртутного столба.
Снизить давление ещё на 10 мм поможет регулярная физическая нагрузка по 30 минут пять раз в день, отметили ведущие. При этом расширяются сосуды и улучшается кровоток к мышцам. При этом, давление понижается.