Медики рассказали о причинах возникновения артроза у людей после 30 лет и о методах защиты от него.
Артроз представляет собой заболевание суставов, которое является одним из наиболее распространенным в мире. Оно заключается в болях и нарушениях подвижности суставов.
Главными причинами артроза коленного и тазобедренного суставов является ожирение, ведь при большом весе возникает нагрузка на данные части тела. Как правило, заболевание касается людей, старше 30 лет.
Также причиной артроза является малоподвижный образ жизни или же слишком активный, при физических нагрузках необходимо придерживаться баланса.
Умеренные физические нагрузки укрепят мышцы, связки, активизируют метаболические процессы в суставах.
Примечательно, что благотворным для появления артроза является спуск по лестнице, в то время как подъем - весьма полезный для опорно-двигательного аппарата.
При физических нагрузках следует особое внимание уделять разминке, бегать необходимо в специальных пружинящих кроссовках на мягкой поверхности.
Как правило, артроз начинает одолевать людей после 30 лет, так как с этого возраста в организме человека происходит замедление биологических процессов, у женщин может возникать гормональный сбой.
Профилактикой от артроза является здоровое сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, контроль гормонального баланса организма.
Фото: из открытых источников