Хорошая новость для сладкоежек. Можно не отказывать себе в любимом лакомстве, и при этом не набирать лишний вес.
Издание Al Araby Al Jadeed поделилось советами, как правильно есть сладости.
К примеру, после того, как съели шоколадку обязательно нужно устроить себе прогулку, примерно на четверть часа.
Еще одно правило, сладкое нужно есть после основного приема пищи, в которой содержаться жиры, белки и клетчатка. Тогда сахар в крови будет повышаться постепенно.
Также эксперты советуют во время приема пищи, богатой углеводами и сахаром, выпивать по одной-две столовые ложки яблочного уксуса, разбавленного водой.
Напомним, нутрициолог Ирина Писарева посоветовала, чем можно заменить сахар.