Американский психолог Стивен Кох объяснил, почему люди часто испытывают «новогоднюю депрессию».
Ученый отмечает, что в последнее время все чаще люди жалуются на депрессивное состояние во время новогодних праздников. К усугублению депрессии может привести нехватка денег, тяжелые отношения с родственниками, а также короткие дни и длинные ночи, которые вызывают дефицит солнечного света. Злоупотребление алкоголем на праздники лишь усугубляет подавленное состояние.
Психолог Американской психиатрической ассоциации отмечает, что если человек несчастен, то в условиях, когда все вокруг радостные и готовятся к праздникам, его ощущение одиночества обостряется. Стивен Кох советует в таком случае выходить из депрессии, оказывая помощь другим людям. Также необходимо обратиться к близким людям за поддержкой или к психологу.
Кроме того, для обретения душевного равновесия психолог советует провести праздники не так, как принято, а так, как в действительности хочется.
Фото: из открытых источников