Некоторые из нас принимают БАДы и витамины без предварительной консультации с врачом, считая, что разнообразные добавки, не являясь лекарством, могут быть только полезны.
Виолетта Бурдакова, ведущий медицинский эксперт ИНВИТРО, помогла ИА RuNews24.ru разобраться, как правильно принимать витаминные комплексы для пользы организма.
«Перед началом приёма любых добавок, в том числе витаминно-минеральных комплексов, следует обратиться к врачу. По результатам опроса и осмотра у специалиста сложится примерная картина – насколько сбалансировано и разнообразно ваше питание, каких продуктов достаточно, а какие следует добавить или сократить. Ведь известно, что ежедневный рацион должен строиться на основании энергетической потребности организма и содержать полноценное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов», - отметила врач.
На основании собранных данных врач может направить на обследование для оценки уровня витаминов и минералов в крови. Если содержание веществ окажется в пределах допустимой возрастной нормы, то и поддерживать их уровень можно с помощью разнообразного питания. Если же результат покажет недостаток или сильный дефицит нутриентов, в этом случае очень важно составить план коррекции этих состояний совместно со специалистом.
«Не занимайтесь самолечением и бездумным выбором БАДов по совету подруги или прочитав в интернете. Правильную дозировку витаминных препаратов может назначать только врач по результатам исследований и исходя из особенностей вашего организма. Бесконтрольный приём может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как сильная раздражительность, проблемы со сном, тошнота, рвота, запоры и прочее», - подытожила специалист.