Здоровье26.06.2023 - 09:09

Врач Зои Уильямс: В жару нужно есть больше ягод и запивать пиво водой

Специалист дала рекомендации по лечебному питанию.

Фото: из открытых источников

Врач рассказала, какие продукты выбрать для употребления в жару. По словам врача Зои Уильямс, наилучшим вариантом в жаркую погоду станет употребление большого количества ягод и салатов из бобовых, например, фасоли.  

Такие блюда утоляют голод и полезны для здоровья кишечника, поскольку содержат суточную норму клетчатки. Перекусы во время прогулок Уильямс рекомендовала заменить орехами и бананами, которые можно взять с собой.

При этом врач напомнила, что в жару нельзя допускать обезвоживания организма, поэтому нужно пить достаточно воды, запивая ею даже кружку пива. По ее словам, у людей, которые пьют достаточно жидкости, кишечные бактерии более разнообразны. 

Реклама