Международная группа ученых-психологов установила, что причиной хронической бессонницы может стать банальное откладывание дел «на потом» – прокрастинация.
К такому выводу они пришли после долгих исследований, в которых приняли участие 600 добровольцев. Они сначали прошли через анкетирование, а потом описали свой типичный день, способность решать важные вопросы и засыпать после них.
Ученыем удалось выяснить связь между привычкой откладывать не сделанные дела и бессонницей. Оказалось, что рано ложившиеся спать подопытные вставали рано и делали необходимую работу без задержек. При этом у них наблюдался спокойный сон.
А у участников эксперимента, страдающих от прокрастинации, наблюдались проблемы с засыпанием и регулярные пробуждения ночью.
Фото: из открытых источников