Диетолог Анжелика Дюваль перечислила полезные продукты, которые лучше есть утром. Откорректировать свой рацион вадно для хорошего самочувствия, общего улучшения здоровья и поддержания стройности.
Как пишет News.ru, утро надо начинать со сложных углеводов. Всем, кто следит за фигурой и здоровьем, нужно пить смузи из овощей, фруктов или ягод на растительном молоке. Также диетолог советует по утрам съедать кашу, злаки или крупы.
«Это лучшая пища для первой половины дня, так как потом у нас есть все возможности преобразовать полученную энергию в физическую активность», — сказала Дюваль.
Есть употреблять эти продукты вечером, то может отложиться лишний вес.
В первой половине дня также следует пить свежезаваренный чай, так как напиток будет тонизировать. А вот кофе диетолог не рекомендует людям с заболеванием ЖКТ, так как этот напиток в целом достаточно вредный.