Диетолог и нутрициолог Зоя Богданова рассказала, как смех и зевота влияют на уровень кортизола в крови.
По словам диетолога и нутрициолога Зои Богдановой, стресс является причиной развития множества болезней. Это связано с тем, что вырабатываемый при стрессе гормон кортизол оказывает влияние на все системы организма, в том числе приводит к лишнему весу.
Чтобы снизить уровень кортизола Богданова советует чаще смеяться.
По словам Богдановой, при смехе в течение десяти минут сжигается около 40 калорий. Это происходит благодаря активации мышц и снижению уровня кортизола.
Также кортизол снижается при зевоте. Богданова объяснила, когда человек зевает, его нервная система расслабляется, за счет чего происходит снижение уровня гормона стресса.
«Реакция организма на повседневные стрессы имеет прямое влияние на обмен веществ и процесс снижения веса», - рассказала Богданова.