Советы гипертоникам Мясников озвучил в эфире своей программы на канале «Россия 1».
Мясников рассказал, что остановить развитие гипертонии можно соблюдая два правила: придерживаться диеты и заниматься физкультурой. Если выполнять только одно из этих правил — ничего не получится.
Главное правило в еде — она должна быть низкокалорийной. Мясников советует налегать на рыбу, фрукты и овощи.
Идеальной диетой специалист назвал "полкило офощей, полкило фруктов". В них содержится клетчатка, которая понижает давление. Также стоит употреблять нежирные молочные продукты, богатые кальцием.
Гипертоникам следует отдавать предпочтение зелёному чаю, а не чёрному. На десерт Мясников советует съедать кусочек шоколада. Вещества, содержащиеся в нём благотворно влияют на сосуды.
Также гипертонику не стоит пить много жидкости. А чтобы не хотелось пить, нужно есть поменьше солёного.