Спелые томаты помогут справиться с весенними перепадами настроения.
Как рассказала диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства РФ М.Королева агентству «Москва», употребление томатов 2-3 раза в день поможет сохранить красоту и молодость. Они содержат аминокислоту триптофан, являющуюся строительным элементом гормона счастья серотонина. Особенную ценность этот продукт представляет для мужского здоровья.
По информации специалиста, серотонин не поступает с пищей, но поступают те компоненты, которые способствуют его образованию в организме. Главным материалом для выработки серотонина является триптофан, содержащийся в определенных продуктах, которые нужно обязательно иметь в рационе, когда возникают колебания и снижение настроения.
Триптофан также содержится в темном шоколаде и финиках, в соевых продуктах и сырах.
Фото: Москва 24/Лидия Широнина