Диетологи рекомендуют есть больше фруктов овощей и зелени.
Растительные продукты специалисты рекомендуют есть в цельном виде, а не в виде соков. Для здоровья сердца полезны будут рыба, фасоль и персики
Персик — один из самых богатых питательными веществами продукт для сердечно-сосудистой системы. В рыбе содержатся полезные для сердца жирные аминокислоты. Фасоль, чечевица и нут богаты клетчаткой и белком
В рацион рекомендуется включать хлеб и макароны из цельнозерновой муки. Эти продукты снижают риски инсульта.